Typickým stanovištěm mloků jsou kamenité svahy v okolí potoka, který je porostlý listnatým (nejčastěji bukovým) lesem. Takovéto místo jim poskytuje dostatek vhodných úkrytů a v potocích se mloci rozmnožují. Samice mloků rodí živá mláďata přímo do vody, kde larvy prodělávají svůj vývoj. Mlok mimo larválního stádia (oproti čolkům) nikdy nežije ve vodě. Nejčastěji je lze zastihnout krátce po dešti, kdy opouštějí své úkryty, nebo navečer. Tehdy se vydávají lovit potravu, kterou tvoří většinou různí červi (žížaly), slimáci a další bezobratlí živočichové.
Nejčastěji se vyskytuje ve středních polohách, ale zasahuje i do nížin a naopak i poměrně vysoko do hor nad 1000 m n.m.. Je mozaikovitě rozšířen na většině území republiky s výjimkou jižních Čech, kde na většině míst chybí.
V České republice je zařazen do silně ohrožených druhů a v Červeném seznamu ČR spadá do kategorie zranitelný.
